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QI GONG ou « travail de l’énergie» : Travail et maitrise de l’énergie interne (le « qi ») et du souffle qui circule en nous.
Le Qi Gong est une gymnastique traditionnelle chinoise et une science de la respiration qui est fondée sur la connaissance et la maîtrise du souffle et qui associe mouvements lents et exercices.
Il existe plus de 1000 formes ou méthodes de Qi Gong qui sont fondées sur les principes de la médecine chinoise. Elles tiennent compte du trajet des méridiens et points d’acupuncture, de la physiologie énergétique du corps et des organes.
Le Qi Gong est accessible à tous.
Beaucoup plus lent que le tai chi, il associe la respiration profonde et la circulation de l’énergie.
Il permet, entre autre, de :
- favoriser la détente,
- soulager le stress,
- fortifier la vitalité de part ses postures statiques,
- améliorer ses capacités respiratoires,
- améliorer ses postures…
Le qi gong a pour but la préservation de la santé via différentes méthodes, il rend plus robuste, plus fort, plus vigoureux.